勃起不持久运动可以改善吗?生活中男性出现勃起不持久的现象都想通过锻炼的方法来改善，希望自己的性功能可以得到大大的提，不想在继续承受疾病的痛苦，具体的勃起不持久的锻炼方法有哪些，让我们一起看下男科医生怎么说的;

　　勃起不持久锻炼方法有哪些：

　　一、先患者要将自己的膝盖进行弯曲，己的双腿举，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳。

　　二、另外坐在床上的话可以将自己的2个腿张开，接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。

　　三、锻炼方法：先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

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